グラノーラバー

好みのドライフルーツやナッツを入れて。

材料

国産大麦（押し麦）	100～150ｇ
干し柿	ナッツなどと合わせて200ｇ
カボチャの種	〃
はちみつ	大さじ１.５～２

作り方

1. 国産大麦（押し麦）をフライパンで煎る。
2. はちみつでからめ、型に入れて、スプーン等でしっかり押し固めてから冷蔵庫で冷やす。
3. 型から取り出し、食べやすい大きさに切る。
4. オーブンで焼く。

コツ・ポイント

• はちみつをしっかり絡めるのがポイントです。
• はちみつの甘さが、エネルギー補給になると思います。
• 干し柿などドライフルーツの他・カボチャの種やクルミなどのナッツ類も良く合います。