– 自転車から平和を! –

グラノーラバー

好みのドライフルーツやナッツを入れて。

材料

国産大麦(押し麦)100~150g
干し柿ナッツなどと合わせて200g
カボチャの種
はちみつ大さじ1.5~2

作り方

  1. 国産大麦(押し麦)をフライパンで煎る。
  2. はちみつでからめ、型に入れて、スプーン等でしっかり押し固めてから冷蔵庫で冷やす。
  3. 型から取り出し、食べやすい大きさに切る。
  4. オーブンで焼く。

コツ・ポイント

  • はちみつをしっかり絡めるのがポイントです。
  • はちみつの甘さが、エネルギー補給になると思います。
  • 干し柿などドライフルーツの他・カボチャの種やクルミなどのナッツ類も良く合います。
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